Gran Fondo · Pyrénées espagnoles
Préparer le Quebrantahuesos
Sabiñánigo · 200+ km en boucle · 3 500 m D+ · Portalet, Marie-Blanque, Somport
À propos de l'épreuve
L'épreuve
Quebrantahuesos. En espagnol : briseur d'os. Le nom dit tout. Depuis 1992, ce gran fondo est devenu l'une des cyclosportives les plus attendues des Pyrénées, avec une réputation qui dépasse largement les frontières aragonaises. 8 000 places, distribuées par tirage au sort — et plus de 10 000 candidats chaque année.
Ce qui distingue le Quebrantahuesos des cyclosportives alpines, c'est son caractère transfrontalier. Le parcours passe des Pyrénées espagnoles aux Pyrénées françaises et revient — col du Portalet, descente vers Laruns, Marie-Blanque, retour par le Somport. Deux pays, quatre cols, une boucle. Les cyclistes français qui ont l'habitude des cols côté français se retrouvent sur un terrain familier, mais vu depuis l'autre versant.
Avec 3 500 m de D+ pour 200+ km, le Quebrantahuesos est objectivement moins montagneux que La Marmotte ou l'Étape du Tour. Ce n'est pas un avantage : la distance et la vitesse moyenne élevée en font une épreuve à part, où l'endurance pure compte autant que la capacité à grimper. L'enjeu n'est pas de survivre — c'est de bien gérer un effort sur 9 à 11 heures.
Le parcours
Les 4 cols enchaînés
200+ km. 3 500 m de D+. Deux pays. Les cols du Quebrantahuesos sont les Pyrénées vus depuis l'Aragon.
Col n°1
Col du Portalet
Le col le plus haut du parcours à 2 210 m. Montée longue et progressive depuis Sallent de Gállego côté espagnol. L'air se fait rare en haut — l'un des rares cols hors catégorie des Pyrénées côté aragonais.
Col n°2
Col de Marie-Blanque
Ascension des Pyrénées françaises avec des passages à 12 %. Courte mais brutale — l'une des montées les plus irrégulières du parcours. Les jambes chargées du Portalet s'y font sentir.
Col n°3
Col de Somport
La montée frontière historique. Plus régulière que Marie-Blanque, elle traverse le col pyrénéen emprunté par les pèlerins de Saint-Jacques depuis des siècles. Bon moment pour récupérer et manger.
Col n°4
Hoz de Jaca
La côte finale — courte mais raide, avec des passages à 15 %. On y arrive avec 180+ km dans les jambes. Le Quebrantahuesos choisit de terminer sur un morceau de bravoure plutôt que sur une descente.
Prérequis
Quel niveau pour le Quebrantahuesos ?
Moins de dénivelé qu'une alpine classique, mais une distance et une vitesse moyenne qui font du Quebrantahuesos une épreuve d'endurance à part entière.
Finir confortablement
2,6–3,0 W/kg
~9–11h
Le Quebrantahuesos est plus accessible que La Marmotte ou l'Étape du Tour avec ses 3 500 m de D+. Mais 200+ km reste une distance à ne pas sous-estimer. Un volume hebdomadaire de 200 km minimum est nécessaire pour finir sans souffrir.
Finir en moins de 8h
3,2–3,6 W/kg
7h – 8h
L'objectif du cyclosportif confirmé. Nécessite une gestion parfaite de l'effort sur le Portalet (ne pas partir trop vite) et une alimentation rigoureuse sur la première moitié du parcours. Un stage spécifique dans les Pyrénées franco-espagnoles est un avantage réel.
Top 100
3,8+ W/kg
< 7h
Niveau compétiteur. Le Quebrantahuesos est une épreuve très rapide pour les meilleurs — les vainqueurs passent sous les 5h sur ce parcours. Ce niveau exige une préparation structurée et une connaissance précise du parcours.
La gestion du Portalet — le piège de l'épreuve
Le Portalet se monte tôt dans la course, quand les jambes sont encore fraîches et l'ambiance pousse à aller vite. C'est le principal piège du Quebrantahuesos — partir trop fort sur ce col de 2 210 m grève la deuxième partie de parcours, notamment sur Marie-Blanque et la Hoz de Jaca. Gestion conservatrice sur le Portalet, régularité sur le reste : c'est la stratégie gagnante.
Préparation
Programme de stage recommandé
Le Quebrantahuesos en juin offre une bonne fenêtre de préparation — un stage Pyrénées en avril-mai est optimal, avec les cols ouverts et 6 à 8 semaines pour assimiler le travail.
Timing idéal
6 à 10 semaines avant
La fenêtre avril–mai est idéale. Les grands cols pyrénéens commencent à s'ouvrir, la météo est agréable côté français comme espagnol, et vous disposez du temps nécessaire pour assimiler la charge avant le jour J. Un stage Pyrénées fin avril place parfaitement le bloc spécifique à 7-8 semaines de l'épreuve.
Durée et charge
7 jours, cols franco-espagnols
7 jours = 5 jours d'entraînement + 1 repos + 1 voyage. Idéalement, incluez une sortie de reconnaissance sur les cols du Quebrantahuesos côté français (Marie-Blanque depuis Laruns, Somport depuis Oloron) et une journée longue de 180+ km pour habituer l'endurance à la distance réelle de l'épreuve.
Quelle destination pour préparer le Quebrantahuesos ?
Les Pyrénées côté français donnent accès aux mêmes cols que le parcours. Le combo Malaga + Pyrénées couvre base de volume et spécificité montagne.
Formules
Pro Stage ou Solo Stage ?
Pour le Quebrantahuesos, les deux formules sont pertinentes — le choix dépend de votre expérience des Pyrénées et de votre objectif de chrono.
Pro Stage
Tout compris
Le meilleur choix pour les cyclistes qui découvrent les Pyrénées espagnoles ou qui visent un chrono précis. Le guide organise les sorties de reconnaissance sur les cols du Quebrantahuesos, adapte la charge à votre niveau et gère la logistique. La reconnaissance des cols côté espagnol (Portalet, Hoz de Jaca) est un avantage réel sur l'épreuve.
Solo Stage
Coaching + autonomie
Pour les cyclistes qui connaissent les Pyrénées, qui ont déjà participé au Quebrantahuesos ou à une épreuve comparable, et qui cherchent principalement la charge spécifique dans un cadre structuré. Plus de flexibilité dans les sorties, adaptation possible selon la forme du jour.
Préparation
Stages disponibles pour le Quebrantahuesos
Tous les stages ci-dessous sont déclarés par leur organisateur comme préparation au Quebrantahuesos ou aux grands cols pyrénéens.
Aucun stage ne cible encore cette compétition
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Questions fréquentes
Quebrantahuesos — FAQ
Quelle est la date du Quebrantahuesos 2026 ?
La 35e édition du Quebrantahuesos se tient le samedi 20 juin 2026. Le départ est donné à Sabiñánigo, dans les Pyrénées aragonaises (Espagne). L'arrivée est au même endroit, le parcours étant une boucle.
Comment s'inscrire au Quebrantahuesos ?
L'inscription au Quebrantahuesos se fait par tirage au sort. Pour l'édition 2026, plus de 10 000 cyclistes étaient inscrits au tirage pour 8 000 places. Les inscriptions au tirage ouvrent en général à l'automne précédant l'épreuve. Consultez le site officiel quebrantahuesos.com pour les dates précises. Il existe également un format plus court, le Treparriscos, avec un accès plus aisé.
Quel est le parcours du Quebrantahuesos ?
Le Quebrantahuesos est une boucle de plus de 200 km au départ et à l'arrivée de Sabiñánigo, dans les Pyrénées aragonaises. Le parcours enchaîne quatre ascensions majeures : col du Portalet (2 210 m, hors catégorie), col de Marie-Blanque (1 035 m, 1ère catégorie), col de Somport (1 632 m) et la Hoz de Jaca en final. Le tracé passe des Pyrénées espagnoles aux Pyrénées françaises et revient — une traversée transfrontalière unique.
Quel niveau faut-il pour participer au Quebrantahuesos ?
Le Quebrantahuesos est globalement moins exigeant que La Marmotte ou l'Étape du Tour (3 500 m de D+ vs 5 000 m+), mais la distance de 200+ km reste un défi d'endurance réel. FTP recommandé : 2,6 W/kg minimum pour finir dans les délais. Un volume d'entraînement de 150 à 200 km/semaine sur 10 à 12 semaines est la base minimale.
Quelle différence entre le Quebrantahuesos et le Treparriscos ?
Le Quebrantahuesos est le format long (200+ km, 3 500 m D+). Le Treparriscos est le format court — environ 85 km et 1 500 m D+ — sur un parcours différent, avec les mêmes départ et arrivée à Sabiñánigo. Le Treparriscos est ouvert à davantage de cyclistes et constitue une bonne entrée dans l'univers de l'épreuve avant d'attaquer le format long.
Comment se rendre à Sabiñánigo pour le Quebrantahuesos ?
Sabiñánigo est dans les Pyrénées aragonaises, à environ 1h30 de Pampelune et 2h de Saragosse. Depuis la France, comptez 3h depuis Toulouse par l'A-64 et le col du Somport. L'aéroport de Pampelune (PNA) est l'option aérienne la plus proche. Les stages de préparation dans les Pyrénées (côté français, depuis Pau ou Lourdes) permettent d'atteindre facilement le lieu de départ.
Organisateur
Tu organises un stage de préparation au Quebrantahuesos ?
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